无论男还是女，都渴望拥有一头健康又浓密的秀发，但愿望总是不会轻易地实现，除先天脱发外，由于不太好的生活习惯，比如：熬夜通宵、吸烟喝酒、打机让自己处于高强度高压力的环境，也还由于工作或学习压力问题，这几大类的原因都是后天影响脱发的关键因素。人总是面对多向挑战或者诱惑，这样脱发就更加厉害了，每天梳头看着头发大把大把地往下掉，这画面实在有些让人心生恐惧，疑心自己得了不治之症。这种时候你就得想办法制止脱发了，可你知道防止脱发的最好办法吗？

防止脱发的最好办法

脱发过多，造成生发速度赶不上脱发速度，从而容易导致裸露头皮、局部秃顶的症状，不仅不雅观，影响自信心，还很有可能不再生发，造成终生性的秃顶，这让年纪不大的男女朋友们如何是好呢！对比下面几条日常防止脱发的最佳办法，你有哪些做到呢？

防止脱发的最好办法

第一，生活作息佳，保证睡眠，适量运动。

运动的好处，大家都知道，能最大程度上释放自我，而充足的睡眠则是活力的保证，早睡的习惯能让身体代谢在晚上正常进行，而这便有利于头发进行正常代谢功能。

第二，不频繁洗头。

想必大家都知道天天洗头不好，但有时为了美丽、为了帅气，保持一头干净清爽的头发很重要。但这样也会让你的头皮失去本身已有的保护膜，导致严重脱发，再者再好的洗发水也是含有化学成分的，也会伤发。两者选其一，想要不脱发势必会减少小小的魅力。

第三，选择正确的洗发水。

无论是进口还是多昂贵、口碑多好的洗发水，不适合你都不是好的洗发水。另外尽量别选择去头屑还有去油污类型的洗发水，因为会让你的头皮更加干燥，进而加重脱发。建议用茶树油或者醋来洗头，可以养发，另外洗头水温太高也很伤发呢，最好使用37到40度的温水。

第四，多吃含碱性物质以及新鲜蔬菜、水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

此外就是心态要乐观，要向上啦，消极的时候脱发会更严重。