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什么运动可以瘦腿(5)

发布时间:2016-01-01 16:22:24 编辑:唯美臣 来源:唯美村

  五、深蹲训练

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  Step1站姿,双脚微张与肩同宽。

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  Step2臀部重心往后坐,上半身蹲下至最低程度,双脚不移动,双手可往前延伸帮助维持身体平衡。重复动作1~2,共20~30回。

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