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矫正腿型的瑜伽 。有很多 朋友 发现自己的腿是 O型或者X型 ，以至于不敢穿短裤短裙，严重影响美观，甚至容易造成脚踝和膝关节的伤痛。到底是哪里出了问题呢？看

矫正腿型的方法 。有些女的 腿本来很细 ，但就是 腿型 太丑，如何才能改变丑丑的腿型呢？让小编来教你。 (一)举腿 方法:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(

女生骑车的好处 。有一则报道，说 女士经常骑自行车 不仅可锻炼身体， 减肥健美 ，且能降低乳腺癌的发病几率。 乳腺癌的发病原因之一与人的机体免疫能力下降有很

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怎样提高性持久力 ？ 通常情况 ，男人说壮阳有三个目的：一想增加阴茎尺寸，二想增加硬度，三想增加性爱持久力。从科学角度讲，最容易实现的还是第三条，增加 性

新手练瑜伽的注意事项 。 瑜伽 是一向很柔和的运动,坚持练习可以使人 心情平静 ,增强柔韧度,提高气质,减肥并保持身材,很受新时代女性的欢迎。小编分享新手练习瑜

俯卧撑的呼吸节奏 .很多朋友问我：做俯卧撑的时候到底怎样呼气才是正确的？下降时呼气还是吸气？上升时吸气还是呼气？ 其实这些方法都可以！ 下面我们来介绍一下

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放风筝的技巧 。 风筝为 中国人发明 ，相传墨翟以木头制成木鸟，研制三年而成，是人类最早的 风筝起源 ，后来鲁班用竹子，改进墨翟的风筝材质，更而演进成为今日

减少腹部脂肪的运动 。 上班一族 ，长时间久坐，加上缺乏运动， 日积月累 就形成了那可怕的肚腩，无论是对于型男还是美女，这种打击都是致命的。给各位上班一族

有氧运动的好处 。 有氧运动 ，故名思议，就是 缓和的运动 ，让身体各部位在运动的时候，都有氧气的供给，有氧运动非常有益的运动，小编今天就带领大家，看看有

运动出汗的好处 。在 运动时 总会出汗，有的人很不喜欢出汗腻腻的感觉，甚至因此而放弃运动。然而你是否知道运动出汗其实会给你的健康带来很大的作用，可谓是养

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