注册新账号 立即登录

扩胸运动能丰胸

发布时间:2015-10-16 19:08:18 编辑:唯美臣 来源:唯美村

  扩胸运动丰胸。运动,这里为什么要说一说运动呢?很多人有疑问:这运动也能丰胸吗?其实最开始我在这么做的时候,内心也有很多疑问,可当我每天坚持下来之后,我才知道了真的有一定的效果,每天做做扩胸运动,撑撑腰,能提升胸部。

  瑜伽丰胸操

  以下四个动作为一组,每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。现在就马上来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧!

  动作一,将双手并拢放在胸部下方,使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置,然后整个手掌向胸部两侧拉起,同时在腋下轻压两下;

  动作二,抬起左手臂,用右手握住手臂,从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。

  动作三,将左手放在左胸的斜下方边缘,接着用右手向上向里推动胸部。推动时,要用大拇指下手掌肚的侧面,然后换只手重复此动作。

  动作四,用食指和中指,稍用力按压胸部边缘,然后放松。注意在按压时,力度控制在能感觉微微酸胀即可。

  扩胸运动

  扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。所以久坐的们,扩胸运动是你们的优质选择。

  扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动,让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。

  方法:

  1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;

  2、始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,m左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

原创声明:本文仅代表作者观点,不代表唯美村立场。系作者授权唯美村发表,未经授权不得转载。
相关文章 ARTICLE