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最有效的瘦腰方法

发布时间:2015-06-14 16:10:49 编辑:唯美臣 来源:唯美村

  最有效的腰方法。这个最有效的瘦腰方法比较简单,在家就可以做,至于做法,大家可以参考下面的教程,很好学,动作也简单,但贵在坚持,必须天天做。


最有效的腰方法

  刚开始每个动作做1分钟左右,以后慢慢增加,增加的幅度以不感觉肌肉酸痛或过度疲劳为宜,最后增加至每个动作做10分钟就可以保持不变了。

  最后,我想提醒大家,除了每天坚持做这三个动作之外,生活上也要注意,这个我以后会给大家详细介绍,今天先给大家说一条最主要的,那就是饭后不要马上坐下来,至少站或者慢走30分钟再坐。

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