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怎样减去腰部赘肉

发布时间:2015-07-19 16:40:25 编辑:唯美臣 来源:唯美村

  怎样减去腰部赘肉腰部是影响身材的关键部位,当女士生过孩子后,或者有啤酒肚的人,腰围都明显加大,既影响了美观,又对健康不利,那么如何减去腰上的赘肉,从而拥有令人羡慕的“杨柳小蛮腰”呢?这里为大家介绍几种方法,都是生活中的,很实用哟!


怎样减去部赘肉

  呼啦圈对于想要减掉腰部赘肉的朋友来说是必不可少的。

  选呼啦圈时要选择粗一点的,重一点的,这样转起来才更容易些,并且因为它更有分量,所以帮助会更大。

  需要注意的是,转一会儿后,会感到腰部包括腹部都会有很麻的很热的感觉,这属于正常现象,是腰部脂肪的消耗速率增大了。

  仰卧起坐也是很有帮助的运动,刚开始做的人会很累,而且睡过一觉醒来后腹部肌肉会疼痛,但只要每天坚持做,时间长了这种疼痛感就会消失。

  腹部有很多穴位,每个穴位主管的功能是不同的,每天晚上睡觉前用搓热的手心按摩腹部,有助于加快血液循环。

  若想减去腰腹部赘肉,冷饮是一大禁忌。腹部肥肉多的一个原因是:吃太多凉的食物导致胃寒,人体为了减轻这种伤害,就要在肚皮上长出肥肉来帮助暖胃。鸡汤是一种很好的暖胃食物。

  多吃果蔬类食物有利于胃中食物的消化和吸收,不要摄入太多的脂肪,减小消化道的负担,也对冲刺小蛮腰有很大帮助哟!

原创声明:本文仅代表作者观点,不代表唯美村立场。系作者授权唯美村发表,未经授权不得转载。
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