别人注意自己的第一个部位一般是自己的脸。无论他们是在看你的眼睛，你的嘴，或你的鼻子，脸总是重点对象，出于这个原因你想拥有完美的面部。这并不意味着一个消瘦，骨感的脸，或一个胖乎乎的脸。这意味着，面部要有适量的脂肪和柔软度。对于大多数人来说，全身体重增加和减少是会呈现在脸上的，身体整体重量平衡是实现完美面部愿望的最好方式。

　　你需要：全谷物食品，新鲜水果和蔬菜等。

　　1.停止食用精制碳水化合物和含糖高的食物，健康专家认为，这些食物可能会引起血管肿胀和炎症。想减肥的人尽量多吃粗粮和新鲜水果等食物，而不是一些面粉和糖果等高含糖类的食物。

　　2.停止服用日常生活中柜台非处方的某些治疗疼痛和疾病的药物，一些过度的非处方药可导致面部水肿。如果你采用一个没有毒品的方法处理喉痛或肌肉拉伤的痛苦，这对你的面部是非常有益的。请记住，适当的使用那些安全的药物，不会对你的面部造成任何长期损害的药物，没必要停止服用药物，因为它们是你的健保卫者。

　　3.减少盐的摄入量。如果一个人吃太多盐，细胞会大量脱水，从而导致浮肿。停止或限制高钠的罐头汤，加工食品和其他高盐含量的食物的摄入。

　　4.喝大量的水。水对人体的作用是不言而喻的，人体的新陈代谢时刻离不开水，每天喝3000毫升以上的水，确保有足够的水留在体内。面部拥有大量的水和没有足够的水，其中的差别是很大的。