蜂蜜减肥的正确吃法

发布时间:2016-01-01 16:32:12 编辑:唯美臣 关键字:

  蜂蜜减肥的正确吃法专家提醒!蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙),否则没减到肥肉,反而喝成寒性体质,得不偿失!

  专家解析网络热门蜂蜜减肥法:

    1、蜂蜜沾香蕉减肥法:

    网络盛传:每天3餐,只要肚子饿的时候,就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效,加上蜂蜜,加速清肠效果。多吃会饱又健康,1个礼拜可以瘦3kg!

  营养师这么说

  小心水果热量高

  香蕉含高纤维质,可促进排便,但1条香蕉就有120卡,热量及糖分都非常高,和蜂蜜搭配,除了营养不足,反而更容易胖。

  中医师这么说

  寒性体质不适合

  香蕉性寒,能帮体质燥热的人解毒去火,但和同属凉寒的蜂蜜加在一起,对于虚寒体质,反而是寒上加寒,更加伤身!

  2、3日蜂蜜+茶断食法

  第1天

  早餐:蜂蜜+水1杯

  午餐:蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜

  下午茶:2汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯

  第2天

  早餐:蜜糖绿茶1杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜

  下午茶:蜂蜜+水1杯

  晚餐:蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜

  第3天

  早餐:蜂蜜+水1杯

  午餐:蜂蜜甘菊茶1杯下午茶:1汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶1杯

  只要遵守3日蜂蜜茶谱,去脂还能解腻,每天可以变换不同口味,享受各式花茶风味,3天能瘦2kg!

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