总说，胖子没有春天，要么瘦要么死。越来越多的女性因为自己体重而烦恼。都希望自己有一个好身材。甚至很多节食。吃减肥药等等。可是这些都是治标不治本的。小编给大家推荐一个很棒的减肥方法。是一套减肥操。非常有效。想瘦下来的美女们要好好学习哟。


首先给大家介绍一下这套减肥操的创作者——郑多燕


郑多燕


郑多燕  盛   郑多燕   郑多燕  
健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。


郑多莲的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。 因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体质等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"的韩国辣妈。