如何瘦肚子 ？ 腹部 是赘肉最容易积累的地方，平时白领丽人一吃完饭就坐在 椅子 上，更是深受游泳圈困扰。现在，小编给你介绍几个简单小动作，让你轻松在家瘦出

范冰冰一夜减五斤 ，惊呆网友。在真人秀节目《挑战者联盟》中，众嘉宾挑战地狱式减肥，要在20小时内减去约1.17斤，因 范冰冰 一夜减五斤，成为赢家。范冰冰一夜

据吉尼斯世界纪录网报道，世界上最重的人曼努埃尔乌里韦于最近去世。我们对此表示哀悼。 曼努埃尔，在 墨西哥 蒙特雷被授予吉尼斯世界纪录最重的人。早在2006年1

世界最胖的女人 历史上有记载为证的最重的 女人 是已故的珀西珀尔.华盛顿〔1926年生于美国珞易斯安那州〕.她于1972年10月9日在威斯康星州密尔沃基的一所医院去世

其实胖子都是 潜力股 。不要以为这只是为了敷衍你随口说说的，你看看张惠妹，阿Mei曾经可以俘获了多少少男少女的心，一代歌后， 客家歌神 。再看看刚刚过金曲奖

1. 醒后 在床上做 伸展运动 睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背

跳绳能减肥，但你知道怎么 跳绳才能减肥 吗？跳绳是较简单有效的运动减肥方式，可以将 腿部、 臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。只要每天坚持30分钟，一月

不少人觉得持久的 减肥过程 是一件非常痛苦的事情，非常煎熬。其实，减肥也可以很快乐的，只要你懂得把握 其中的技巧 。日常生活中，有很多简单有效的瘦身减肥法

有些人总觉得 减肥很难 ，以致于迟迟不能下定决心减肥。减肥不只是女性的专利，男人同样也需要减肥。由于工作、应酬等原因，啤酒肚将军肚是越来越明显，到底怎样

减肥的方法 有很多，但是并不是每一种方法都适合你的。你知道女人减肥的最好方法吗?今天小编通过整理，帮大家总结了几种适合 女士减肥 的修身运动项目，我们一起

上班族 肥胖问题 严重，但他们却很难抽出时间来运动健身。那有没有方法适合上班族减肥？当然有，下面小编推荐 上班族减肥 必备的几招。 肥胖是威胁上班族健康的

五步走路 怎样 减肥 ？ 第一、加大每一步的步幅 如何走路减肥呢?首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每

跑步 是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，因此跑步是最合适减肥的一项运动。那么 跑步 要多久才能减肥呢？ 跑步要多久才能减肥 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后

随时随地 都能做的 日常瘦身 小动作。 1、擦桌子时减肥操 擦桌子时身体站在桌子一边，用双手按住抹布，身体不要动，用手臂的力量来回在桌子上推擦，这组姿势可以

或是独自运动，或是跟 爱人朋友 一起，越来越多的女性投身 体育锻炼 。运动可以使身心得到放松，使 日常工作 的疲劳得到消减。职场生活和个人生活都需要奔波忙碌

很多减肥达人 成功减肥 的秘诀其实并没有很了不起，他们只是善于坚持，把一些对 减肥有利 的事情坚持下来形成习惯。那哪些习惯有利于减肥？下面几个5个生活习惯

健康减肥离不开运动，但 如何运动 才能调动脂肪分解， 达到瘦身的目的 却颇有讲究。武汉资深健身教练吴琼特就健身误区进行盘点。 ①初始锻炼就采取大强度、大运

1、 散步 散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给 的需要 ，又对呼吸系统机能 以锻炼和提高 。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气

在这个 减肥 就像吃饭一样平常的年代，不少人家里都备着一个体重秤，早上起来， 蹦到秤上 ：呀,轻了！晚上睡前再称，鬼哭狼嚎一番你可别笑话别人体重有什么好一

1、 喝苹果醋 能减肥， 是真的吗 ？ 近日，果醋成了热门的饮料。有网帖称：果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机

上班族 要怎样 减肥 ? 上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为一整天下来，上班时间超过8个小时，会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，想不胖都难了! 手指头的

夜跑，是较简单的一种 锻炼方式 ，只要你有一双合适的鞋子，就可以快乐地跑起来。以下3点，助你 成功减肥 。 1、控制好自己晚饭饮食 夜跑为减肥，既然是这样那么

减肥 对于很多女性真是一项繁重的工程， 吃药 怕有副作用，健身又坚持不了，绝食实在对不起自己的馋虫，那么，现在有个极好的办法，让你简单有个窈窕身材，这就

腹部按摩怎样减肥 ？消除 大腹肚 的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于 消化系统 、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体

现在的女性们常常抱怨没有时间做 运动 ，不如索性利用沐浴的时间又兼作美容按摩。这种 沐浴瘦身美容法 在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少许运动刺激穴位

秋季天气凉爽，是 减肥的旺季 ，人们为了保持完美的身材，都开始加入减肥大军当中。运动成了较好的减肥方式。而练习瑜伽是较好的选择。那么瑜伽减肥动作有哪些?

很多刚刚开始通过运动来 减脂的朋友 都会碰到这样的状况。每天都坚持去运动，但是体重却没有降下来，有时候还特别不习惯，运动其实也是需要用心认真去做的。很多

现在很多人不是在减肥，就是 减肥路 上...即使控制了进食，连喝水都会胖! 减肥为什么那么难 ?其实这就跟治病要治本一样，导致肥胖的根本因素没解决，难减、易胖

哪些减肥方法不要尝试？每个人都喜欢拥 有迷人的身材 ，但是，身材的塑造需要 讲究策略 ，如果方法不当，盲目瘦身减肥，反而可能对健康造成伤害。像下列7种减肥

减肥 一直是一个热门的话题，好多人都在寻找最佳的 减肥方法 。其中运动减肥法一直受到很多人的喜爱，运动是生活中最良好的减肥方式，燃烧脂肪健康减肥，爱运动