喜欢吃荔枝的人，会觉得荔枝特别的甜，口感也特别的好。当然也有一些人不喜欢吃荔枝，觉得它的果仁看起来很像鼻涕，脏脏的，而且吃多了还容易上火。荔枝的功效与作用有哪些呢？怎样吃荔枝才不会上火呢？小编今天就来为大家扒一扒。

荔枝的功效与作用

荔枝的功效与作用：第一，改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝含糖量比较高，所以能够补充人体所需的能量，并且增加营养，对大脑也特别的好。第二，增强人体免疫作用，这是因为荔枝肉中含丰富的维生素C和蛋白质。第三，有降血糖作用，虽然荔枝含糖量高，但是它却也含有降血糖的物质，所以糖尿病患者可以多食用。第四，改善皮肤的作用。荔枝中拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，让你的皮肤更加的细腻光滑，不易长痘长斑。

荔枝的功效与作用

荔枝的食用禁忌有哪些：第一，患有阴虚火旺以及阴虚所致的人群不宜食用，比如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛。第二：咳嗽的人不宜吃，无论是热咳还是寒咳。第三，不宜与胡萝卜，黄瓜以及动物肝脏一块食用。第三：不宜过量食用。

荔枝的功效与作用

怎样吃荔枝才不会上火，有以下几种方法1，盐水浸泡，最起码一个小时。2，吃掉果膜，果膜降火。3，成人每次不宜超10颗，小孩子每次不宜超过4颗。4，把荔枝先冷藏过。5，早上太阳升起之前摘的新鲜荔枝。6，生长在荔枝树东侧的荔枝，不过这种荔枝不会太甜。