黄瓜鸡蛋减肥法 快速get简单又健康的瘦身法好好享瘦生活

发布时间:2017-11-04 11:57:44 编辑:淡忘

减肥女生终生的事业,搜集各种有效的减肥方法也成为欲减肥姑娘的必修课,那想必大家也都知道黄瓜鸡蛋减肥法的存在了,因此这期小编要和大家分享的就是黄瓜鸡蛋减肥法,细看具体要怎样做才能收到事半功倍的效果。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法,顾名思义就是利用黄瓜+鸡蛋来进行减肥大计。而鸡蛋减肥法的原理则是:鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法的具体做法:

第一周

使用黄瓜鸡蛋减肥法期间,最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不要吃撑。

第二周

经过第一周7天的调理以后,第二周开始除了鸡蛋和黄瓜之外,还可以吃一些清蒸的肉类或者青菜,一定不要放油哦!可以吃些豆浆和牛奶,增加一点水果,帮助增加身体必须的维生素!但是香蕉除外,因为香蕉所含的热量相对较高。

运动能加速减重

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就会饱。

黄瓜鸡蛋减肥法的误区

减肥误区

黄瓜鸡蛋减肥方法误区一、鸡蛋怎么吃都一样

对于鸡蛋的烹饪方式很多元化,但是要想利用鸡蛋减肥,那么这就不能太顺便,黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身,那么选择水煮鸡蛋最为合适,这保证了其营养物质不被丢失,而且还对于减肥很有帮助。

黄瓜鸡蛋减肥方法误区二、煮蛋时间越长越好

其实在水煮鸡蛋,不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了,这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值,,而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质,这很容易形成一种致癌物质,对于身体很不利。

美味而营养的黄瓜鸡蛋减肥法,作为最为普通的饮食瘦身方法,在日常饮食中多多注意,相信绝对能够减肥成功。

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