说到减肥，很多朋友也会想到节食减肥这个法子，那么问题来了，节食减肥有用吗？当然，只要你坚持一段时间，瘦身的效果还是明显的。可是，之后这些危害也会走来，所以，朋友们，你确定要节食减肥吗？其实说到减肥瘦身，小编一直觉得很需要毅力，要做到管住嘴、迈开腿！

节食减肥有用吗

这里的管住嘴，可不是说“绝食”呀！主要是不吃一些高热量的东西，例如猪肉、碳酸饮料、垃圾食品。这些吃下去，带来的效果是明显的，不过也因人而异啦。当然，即便不减肥，也建议大家少吃垃圾食品吧，这些食品虽然美味，但其实没什么营养，并且还可能对身体有害呀！

平常多吃苹果利于减肥

此外，少吃油腻的食物，平常多喝水，利于新城代谢，同时也要有适量的运动，若是不想去健身房，住的附近又没有运动的地方，那么一些减肥操倒还蛮不错的，这一些网上一搜就有了。哦，对了，也建议大家多吃吃苹果的，相信也听说过苹果减肥法，是真的可以减肥哦，不过其中也有要注意的地方，在这不多言。还有就是饭后最后站立半小时，饭前喝水。

节食减肥有什么危害

以上就是也分享了小编的一些减肥心得啦。现在我们还要来看看节食减肥都有哪些危害？刚刚我们提到，节食减肥有效，但其实你知道吗，虽然有效，但反弹也快，还有就是，节食减肥不利于身体健康，营养不足、胆结石、坏胆固醇上升，这几种都可能会像你招手。在此，小编不建议节食减肥，还是健康、正确的减肥为佳！