游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥，还可以提高你的心肺功能。游泳是很多明星塑身减肥运动的最爱，准新娘们也不妨把游泳加到新娘美体的日程中去，健身的同时进行塑身。

　　建议准新娘们坚持每天游泳一次，每次2个小时，室内室外都可以，不过最好有人陪伴。可以分别游100米、200米、400米，然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千卡的热量，胜任何的新娘美体运动。

　　如果坚持这个频率游泳，可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。在水中人的骨骼也得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于修身塑型非常的有好处。