• 告诉你平胸妹如何变成波霸(3)

  • 发表时间:2013-05-16 00:53 | 唯美村女性网(www.weimeicun.com) | 点击数: 次

  •   STEP3

      收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

      提示:

      随时随地站在原地就可以做了,超方便!

      第二招:花费时间 约40秒

      操作难易度:★

      STEP1

      站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。
     

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