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男人俯卧撑锻炼什么

发布时间:2015-06-06 16:58:39 编辑:唯美臣 来源:唯美村

  男人俯卧锻炼什么?对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身 体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。


男人俯卧撑锻炼什么

 

  纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特麦金尼斯指出,一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保 障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧 姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

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