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动感单车的好处

发布时间:2015-08-05 17:37:06 编辑:唯美臣 来源:唯美村

  动感单车的好处动感单车健身房的必备的一种的健身器材,兼顾有氧运动无氧运动,普遍受到年轻人的喜爱,那么动感单车好处是什么呢?下面就来详细的介绍动感单车好处。
动感单车好处
  动感单车与普通单车不同,它的底盘是固定的,几乎克服了单车的缺点,经过了科学的设计,安全系数高,所用的车体是按人体工程力学设计的,可供不同的身高、体重的人士随意选择,安全脚套始终固定在蹬板上,这有效地提高了运动的安全系数。
  人们在使用动感单车进行锻炼的时候,通过对阻力的调节,可以选择适合自己的速度及强度的练习,达到良好的锻炼效果。 不同的骑行方法满足你不同的健身需求。你可以在坐在单车上蹬车,也可以站起来用立姿蹬车,一般可分为力度骑行和强度骑行。
  力度骑行主要是锻炼腿部肌肉,提高腿部力量和耐力等,当然也能燃烧脂肪,对减肥有一定的效果;与力度骑行相比,强度骑行主要起到减肥的效果,如果骑行动感单车主要是为了减肥,那么建议你选择强度骑行。
  才骑了一次动感单车,就想见到瘦身成效,这种想法不太现实,减肥贵在坚持,每周可以骑行2-3次,每次骑行45分钟左右,在这45分钟的骑行,可以燃烧掉你400-500卡路里的热量,相当于长跑一个半小时。如果能够配合一些器械练习,减肥效果会更明显。 综上所述,动感单车好处主要在于它的健身和减肥的效果。经常使用动感单车,减肥和健身效果会很明显。

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