水煮蛋减肥法怎么实施减肥效果更佳呢？水煮蛋营养丰富，用它来做减肥食物有效的避免了营养不良。但是水煮蛋减肥法也要求有个正确的减肥方式。那么水煮蛋减肥法怎么吃才健康，而且让减肥不反弹呢？
水煮蛋减肥法三餐进食特点
早上：水煮蛋可以吃一两个，然后选择自己爱吃的水果，不要吃得过多，然后再喝杯低糖的果汁或者咖啡
中午：可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。
晚上：先选择自己爱吃的水果，水煮蛋可以吃两个，也可以吃少许牛肉或白肉类，比如鸡鸭肉和鱼肉。
推荐几个水煮蛋减肥计划表：
水煮蛋减肥方式1、
早上：水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。
中午：水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。
晚上：水煮蛋2个、低热量吐司1片、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、高丽菜1份。
水煮蛋减肥方式2、
早上：水煮蛋1～2个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、新鲜葡萄柚1个。
中午：水煮蛋2个、番茄1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯（或自制茶饮）。
晚上：水煮蛋2个、蔬菜沙拉1份、新鲜葡萄柚1个、低热量吐司1片。
水煮蛋减肥方式3
早上：水煮蛋1～2个、新鲜
葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。
中午：各种水果
沙拉1份。
晚上：牛排1份、蕃茄、芹菜、
黄瓜、自制茶饮1杯。
温馨提示：大家在利用水煮蛋减肥上
瘦身时需要注意，这个食谱并没有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四颗蛋左右，等于每天吞下1000毫克的胆固醇，是正常值的3倍，所以建议有心血管疾病的患者不要尝试这种减肥方法。
利用水煮蛋减肥法需要注意以下几点
1、最好在上后的两个小时后才喝水。尽量按照
食谱上的吃，换的食物热量也最好相等。
2、不要为了减肥更加快速，而在短时间减少自己的食量，这样虽然体重掉的更快，但恢复饮食后，
身材反弹的也更快。
3、千万不要让自己饿着，也不要吃的过饱，每上大概吃个七八分饱就行了，要是还是觉得饿，可以在上间吃些低热量且美味的水果
零食。