吃饭也是有讲究的，不要吃得太撑，吃得太撑不仅会让自己感到难受，而且很有可能会引发疾病的哟，那么吃撑了怎么办呢？没事，这里有小妙招教你缓解，同时也要注意不要经常吃撑到让自己能够打滚，更是要注意一下撑出来的几大疾病。
吃撑了不消化怎么办？吃口香糖，分泌唾液促进消化，而且可以缓解烧心；吃点芥末膏，可以中和胃酸，促进消化；喝甘草茶，减少胃部炎症发生的概率；吃点山楂，可以健脾开胃，消除积食；喝点小苏打水，也可以中和胃酸，减轻胃部的不适；吃点药吧，增强胃动力，保护消化系统健康。
菜太多吃撑了
撑出来的几大疾病：
胃病。都说胃病是吃出来和不吃搞出来的，吃的太饱是直接增加的肠道的负担，造成消化不良，引起胃酸和腹痛的现象，严重的话还会引起胃穿孔和胃溃疡的现象。
肾病。吃的过饱有过多的非蛋白氮会从肾脏排出，并且会伤害了人体的泌尿系统，引起肾脏疾病哦。
癌症。有研究表明，过多的饮食食物会引起细胞癌划分子的降低，让身体癌变几率增加。
冠心病。为何会冠心病呢？就是因为饮食的食物过度的摄入了热量导致身体的胆固醇变高，这样会让动脉血管硬化，引发脑血栓冠心病等疾病产生！