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秋季健身要有时间概念

进入秋季, 天气的变化 和温差的加大带给 热爱健身的 朋友不小的烦恼。究竟该选择什么时间进行锻炼?为此,记者采访了长春中医学院的徐教授,他认为全天共有4个

2015-09-16
洗手间怎样做健身操

上班族的作业通常十分繁忙,应付过多,没有剩余的时刻 去运动 ,跟着 年岁的增张 , 呈现臀部肥壮、大腿粗大强健,这些都有损白领的形象哦!下面轻轻健康网小编介

2015-09-16
健身运动常犯的错误

健身运动 虽然很多人每天都在进行,但是关于健身的九大误解,还是让我们来 了解一下 吧。 误解1:跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的,对青少年来

2015-09-16
看性格选择合适的健身方式

本来健身办法不只跟体型有关, 跟性情 也有很大联系。性情就像人的 第二张脸 相同,反响不相同的心境。依据性情挑选健身办法能够在必定程度上补偿性情缺点,改进

2015-09-16
肌肉男速成的健身要素

想要变成一代 健美肌肉男 ,可不是一味静心苦练就能成功的,除了 坚持操练 外,还有许多别的要素会影响肌肉的构成,因而把握科学的健身要素是肌肉男速成的要害。

2015-09-16
职业女性如何健身

不少作业女人知道自个的 体形有缺点 ,但是却挤不出时刻去进行形体操练,怎样办?在 实践日子 中,这是一个遍及存在的疑问,对既没有时刻去健身房,又没有家用健

2015-09-16
足球训练可以用在日常健身中去

多年前, 足球的翻开 仍以技能和速度为主。但跟着足 球的翻开 ,身体间的对立逐步加大,因而呈现了一批身段无量,力气微弱的球员。分外是腰腹力气,在射门、头球

2015-09-16
哪些错误健身不瘦反胖

这些 错误健身 让你 不瘦反胖 。 错误1:剧烈运动后骤停。 剧烈运动时,心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血流加速。如果突然停下来休息,肌肉收缩停止,肌肉中的

2015-09-16
冬季健身瑜伽的动作

冬天天气寒冷,很多人都不愿意出去锻炼,那么练习瑜伽就是较好的选择了,可以锻炼身体,预防疾病,较主要的是在室内既可以做 瑜伽 了。那么什么样的健身瑜伽适合

2015-09-16
三式瑜伽健身球操

本期小编给大家带来的是 瑜伽球练习 ,除了瑜伽球的练习还有瑜伽健身绳,那么想 学习瑜伽球 的朋友们,下面请跟小编一起来学习吧。 step1坐与地面,小腿与大腿成

2015-09-16
运动健身后最忌马上洗澡

运动健身 头部和身体大量出汗,如果 立即洗澡 可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血不足,特别不能洗冷水澡,危害会更大。 运动后有的人为了图痛快

2015-09-16
出行与健身应完美结合

近些年,随着 全民健身 和绿色出行逐渐被人们接受,跑步、骑行就悄然成为一种 独特的生活方式 ,更成为人们休闲娱乐的一种新时尚。在朋友圈里晒一晒今天自己走了

2015-09-16
适合老人的健身方法

越来越多的 老年人 开始重视 健身运动 ,帮助自己保持身体健康、提高自身免疫力。无论是早晨、傍晚或晚上,看见许多老人在做摇头、扭腰、捶胸、下蹲、拉筋、跳广

2015-09-16
老人在家能做的健身运动

现在的老人是越来越喜欢 运动健身 了,即使是刮风下雨,也挡不住老人出门 健身的步伐 。但刮风下雨天出门难免不安全,有没有哪些运动能够在家也能做呢?下面,小

2015-09-16
游泳健身能防感冒

谁说游泳是专属夏天的运动,这两天虽说气温 明显下降 了,但丝毫没有 影响运动 爱好者的热情,未来水世界游泳馆依旧人头攒动,水中常见畅游的英姿。 很多人觉得

2015-09-16
最流行的健身趋势

收假归来回到办公室,没有人会关心你气色红润还是蜡黄,每个人都 必须重新扛起 比以前重得多的工作重担。为了可以更好地恢复状态,法国《费加罗报》报道精心挑选

2015-09-16
老人健身切勿跟风

诚然,一些 老人的健身 热情是高的, 积极性 是高昂的。但每一个的健身项目都是有其自身的特点的。有的注重于肌肉锻炼,有的是注重手臂力量的训练,有的能切实提

2015-09-16
健身完后可以马上洗澡吗

剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到 刺激 ,使血管立即收缩, 血液循环 阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生

2015-09-16
健身要注意的事项

很多男性都喜欢 运动健身 ,因为运动可以在挥发多余精力的同时,让身体变的更健康,身体线条变得更优美。然而,运动的不恰当的话,却容易导致运动猝死。如果在运

2015-09-16
步行健身常犯的错误

过大量的科学研究,1992年世界 卫生组织 就提出:最好的运动 是步行 。研究证明:步行可以逆转冠状动脉硬化斑块,还能有效地预防糖尿病,发病率减少30%-50%。步

2015-09-16
秋季健身注意什么

秋天了,爱 健身 的你依然坚持锻炼。坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,还有利于 增强各组织器官 的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季早晚温差

2015-09-16
健身气功的六字诀

健身气功的六字诀 。 六字诀功法 历史久远,流传广泛,从 文献考证 的依据看,六字诀最早见于 南北朝时期 梁代陶弘景所著的《养性延命录》。陶弘景是当时著名的

2015-08-06
新型的室内健身运动有哪些

新型的室内健身运动有哪些 ? 传统的瑜伽 和 健身操 已经无法满足人们的需求, 健身世界 里时有创新,最终的目的都是增加健身的乐趣和完善健身效果。下面介绍5种

2015-08-05
健身补剂有哪些

健身 补剂有 哪些 ? 健身补剂有哪些 1、乳清蛋白粉:可以选择作为食品原料进口的浓度80%的浓缩乳清蛋白粉,也就是是制作罐装蛋白粉的原料,主要成分与罐装蛋白

2015-08-05
运动健身虽好但也要适度

运动过度都有哪些表现 ? 运动健身已经成为人们一种强身健体、养生保健的方式,过去往往只有一些年轻人才去运动健身,但是现在已经不是这样啦,越来越多的人开始

2015-05-20
中老年人健身操

中老年人健身操。本操动作结构注重系统层次,对人体头、颈、肩、胸、腰、髋、膝、踝、腕、指各部位大小关节及大小肌肉群均有良好的锻炼价值,对中老年人易患的颈

2015-05-13
健身房健身计划

冬天一到,人们开始变的慵懒,肥肉也不知不觉长了出来,变形的身材,虽然穿着厚厚的衣服还是能看见那不对称的身材,减肥健身已经必不可少了,那么对于初级健身者

2015-05-12
囚徒健身是什么

囚徒健身是什么?这不是一本教你练出可爱肌肉的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在

2015-05-11
邓紫棋健身照尽显翘臀迷人好曲线,让网友流鼻血

邓紫棋健身照尽显翘臀迷人好曲线,让网友流鼻血 1月12日 邓紫棋 在微博中晒出健身照,并附文意志力的锻炼。图片中 邓紫棋 身穿白色吊带、灰色短裤,举杠铃进行训

2015-01-13
合理运动减肥不长肌肉小窍门

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量高达400~500千卡,在锻炼的过程中,全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 想跑步怕跑

2012-03-21