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晚上适合吃什么水果?为您推荐几种最适合晚上吃的水果

发布时间:2017-03-31 12:03:33 编辑:踏雪寻梅 来源:唯美村

大家都知道,在对的时间做对的事会事半功倍。吃水果也是一样,很多人都有餐后吃水果的习惯,但是大多数人可能不知道晚上吃什么水果比较好呢?下面为大家推荐一下几种适合晚上吃的水果

晚上适合吃什么水果

1、苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了,晚上吃完饭后,可以选择吃苹果,但不能太晚吃。因为苹果中含有丰富的维生素C和丰富的果胶,能有效促进消化,清理我们人体的肠胃,还能够起到美容作用。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽,所以吃苹果是一个不错的选择。

晚上适合吃什么水果

2、香蕉

印度和波斯民间认为,金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。香蕉所含的蛋白质带有氨基酸,有安抚神经的功效;还含大量的钾和镁。 此外,德国研究人员表示,吃香蕉能治抑郁和情绪不安,缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。所以晚上吃香蕉也是不错的选择哦。

晚上适合吃什么水果

3、山楂

我们都知道山楂是酸的,如果害怕长胖的话可以吃山楂,因为山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排除体外。同时,也适用血淤型痛经患者。晚上吃点山楂水果类,对于广大血淤型痛经患者来说是绝佳的食疗佳品。

晚上适合吃什么水果

4、西红柿(圣女果)

圣女果,在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。有些人习惯晚上吃完饭后再吃点西红柿,也是很有味道的。它既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口、营养丰富,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍。

晚上适合吃什么水果

圣女果可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。

5、葡萄

据报道称,研咳嗽惫捕8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。也就是说晚上吃葡萄有助于睡眠。

晚上适合吃什么水果

6、草莓

草莓不仅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、B2及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养素,偶尔晚上吃点草莓,对生长发育有很好的促进作用,对老人儿童大有裨益。它还含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用哦。

晚上适合吃什么水果

以上介绍的水果晚上可以吃,不过一般建议吃水果都在早上和中午吃,这两个时间段吃水果对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。大家了解了吗。

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