苹果是大家非常常见的一种水果，苹果不仅吃起来非常的美味，而且苹果自身也对人体有非常多的好处。很多减肥人士就喜欢用苹果来代替食物，网上还有一个非常受大家喜爱的苹果减肥法，不少网友都表示利用这个方法减肥成功了。苹果减肥法三天有用吗？据说苹果减肥法加上跑步的话，效果会更加的好，小编今天就来为大家介绍一下。

苹果减肥法三天有用吗

苹果减肥法三天当然是有效果的，否则的话也不可能有这么多的爱美人士选用这个方法减肥。一般正常来说，苹果减肥法三天下来是能够减八斤的，但是每个人的体质不一样，有的人能够减得更多，但是有的人只能够减三四斤左右。但不管是多少斤，总之苹果减肥法三天是有效果的。

苹果减肥法三天能瘦多少

那么什么是苹果减肥法三天呢？顾名思义就是在三天内，大家吃的食物只能是苹果。而且一天的苹果要控制在五个以内，除了吃既定的苹果之外，其他时间持严禁吃任何食物的。如果真的饿了的话，就只能够喝水充饥了。在这个过程中大家一定要有足够的自制力，才能够把这三天坚持下来。

苹果减肥法加上跑步更有效

当然大家除了控制饮食之外，还应该消耗热量，所以小编也建议大家在苹果减肥法三天的过程中，配合适量的跑步运动。这样子减肥的效果绝对要比单纯的支持苹果好很多，爱美都是要付出代价的。所以想要减肥的美眉们一定一吃的苦中苦，才能够从一个胖子变成一个苗条的美女。