怎么防止脱发 常见食材也能轻松治脱发

编辑:可可西里     2017-02-25 14:54:31

对于会脱发的人士,每天梳头跟照镜子应该是噩梦般的事情了。眼看着自己的掉下来的头发一抓就是几十条,实在是有点心惊, 有些脱发严重的甚至已有秃顶的迹象了。如此让人烦恼,怎么防止脱发呢?

怎么防止脱发

怎么防止脱发

1.每周吃2次左右的牛肉

一般大家都选择吃猪肉而不吃牛肉,因为牛肉比较燥气,但你可知,牛肉含有大量的铁,正是头发需求最大的营养元素。同样,患有缺铁性贫血的人基本上头发也是毫无亮泽,非常稀疏的。为健康着想,一周吃1-2次也已足够补铁了。

2.牡蛎含锌能护发

据研究得知,锌是另一种对头发起重要作用的营养元素。而,牡蛎的锌含量之高远超其他食物,是非常适合补锌的食材。

3.多吃鲑鱼滋润头皮

鲑鱼是深海鱼, 含有很多能滋润头皮的欧米伽3脂肪酸,只有你的头皮是健康的,脱发的现象才会缓解。

怎么防止脱发

怎么防止脱发

4. 蓝莓来抗氧化

植物性抗氧化是一种能保护细胞免遭氧自由基伤害的成分,而蓝莓中恰含丰富的这种成分,可以保护毛发,让发囊不受自由基的损伤。

5.每天吃6~8粒巴西坚果

头发稀疏在一定程度上也许是因为缺乏硒元素,而巴西坚果富含此种元素,每天吃上几粒可预防头发稀疏。

6.羊肉枸杞黑豆煲

羊肉、黑豆均为补肾良品,而肾的好坏也影响着你头发的脱落。加入补血性能佳的枸杞,加入适量水,慢慢熬成粥,加小许食盐调味即可,美味还养肾

7.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻同时具有黑发、护肾的效用,可用料理机把炒熟后的黑芝麻磨成粉再加入枸杞,用开水冲泡服用,黑芝麻满满的香气配上甜甜的枸杞,美味又能防脱发,比吃防脱发药物强百倍吖!

只要善于利用食材的效用,均衡搭配也是一种治疗脱发的好方法。

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