怎么吃荔枝才安全？这个问题很多人都想知道，据医生说，荔枝，一般人群均可食用，适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者、贫血、胃寒者。中医认为阳虚体质、血虚体质的人适合，这类人群常常是面色苍白无华，唇甲淡白，喜暖怕寒，手脚冰凉，腰膝酸软，女子伴随月经量少，色淡，大便稀溏等症。在夏季这类人群吃适量荔枝对身体是有益的。

成熟的荔枝

不过，在食用荔枝时，空腹是不宜食用荔枝的，特别是儿童在空腹是更不适宜食用荔枝。一般成年人每天吃荔枝不宜超过300克荔枝，儿童一次不宜超过5颗。另外在时间上也有讲究，医生建议最好是在饭后半小时食用。

空腹不宜食用荔枝

据小编的经验得知，可能有人吃荔枝很容易上火，小编有个不成熟的小建议，其实大家可以将荔枝去壳拨核，将荔枝肉浸入淡盐水中，然后再取出食用。或将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。医生说，食用荔枝上火，可以饮用少许绿豆汤水泻火解毒。

盐水浸泡荔枝

此外，医生还建议对于阴虚火旺体质、湿热体质的人群，建议少食用荔枝。这类患者常面红目赤、感觉口干口苦，五心烦热，易生痤疮、疮疖，舌红绛，少苔或苔黄厚腻，多食无益。如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，妈妈要尽快让孩子口服葡萄糖水，以减缓症状。严重的要及时去医院，“荔枝病”是急性低血糖症，必须要争分夺秒进行抢救。