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胶原蛋白什么时候吃效果最好

发布时间:2013-06-08 18:51:13 编辑:一米 来源:唯美村


一、早上空腹时,适合肠胃不好的人,因为胶原蛋白可以修复胃黏膜,恢复肠胃功能。
空腹吃,最好是在进食其他食物之前20分钟.比如,每天早上空腹一次,晚上睡前空腹再一次。中饭晚饭前空腹也可以吃。

二、晚上临睡前3-4小时,适合睡眠不好的人,因为可以促进深度睡眠。
睡前使用胶原蛋白可以提供皮肤,指甲,关节和其他缔结组织修复和再生必需的营养。当处于睡眠状态,对胶原蛋白吸收特别好。身体处于修复阶段。 此时可以延长身体脂肪燃烧的时间,达到和运动一样的减肥效果。

三、口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出,由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
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