头发怎么得快？经常脱发的人不仅头发掉的多，自身头发的生长也很缓慢，因此，如何让头发长得快就成了最关键的问题。下面我们就从营养的角度来看看如何让头发长得快。

头发怎么得快

1、 多吃蛋白质食物

一些不良的饮食习惯，如偏爱吃甜食、快餐、油炸食品，容易导致脱发，也不利于头发的健康生长。还有些女性为了减肥，只吃水果蔬菜，缺乏必要的蛋白质，也容易影响头发生长，我们经常看到一些娱乐女明星有突然间脱发的新闻，除去工作精神压力，很大原因就是疯狂减肥导致的营养不良。因此，如何让头发长得快，最重要的一步就是多吃含高蛋白的食物、如鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼虾等。

2、 生发食物

一些食物被认为对头发的生长非常有益，比如我们非常熟悉的何首乌，既能黑发也能生发，还有一些如核桃、黑芝麻、黑米等都是生发的绝好食品，长期食用可以打到快速长出头发的效果。

3、 按摩头皮

按摩头皮可以促进头皮的血液循环，有助于头发快速生长。按摩头皮的方法很多，主要的原则就是用指腹按规律轻轻按摩，可以从头顶到前额依次推进，按摩力度不可过大，最好多次按摩才能达到最好的效果。如果没有按摩的时候，经常用牛角梳梳头也是不错的方法。