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减少脂肪预防疾病的食物有哪些？
- 发表时间：2011-09-14 09:19 | 唯美村女性网（www.weimeicun.com） | 点击数： 次
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五种食物有助减少脂肪
柠檬水 美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1.36kg)。
亚麻籽 亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻子可以防止暴饮暴食。
核桃 核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间饱腹感。
辣酱 澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
鲑鱼 鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合，可以使女性在更年期之后体重增加缓慢。
女性的防病食物
经期不适：喝些加蜜热奶女性在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用：蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
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