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宅女怎样轻松瘦下来(3)

发布时间:2015-08-30 17:38:41 编辑:唯美臣 来源:唯美村

  

  保持膝盖弯曲,向前倾倒上半身。这个时候,不要弯腰,而是弯折大腿根。背部保持平坦。

  

  保持上半身向前倾倒、脊背绷直的状态,伸直膝盖。然后扶起上身,返回到1的姿势。慢慢地反复进行5次这一系列的动作。

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