腿动力与骨骼的强健程度成正比，所以不妨多吃一些海产品，内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，可以对腿部骨骼起到良好的加固作用。

　　如果常常为自己亲手烹饪一次海带虾仁汤，增加骨骼的钙质吸收，双腿会更有生命动力。

　　泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴。水的温度不宜过热，控制 在50°C左右即可，在水中加入藏红花可以畅通血液循环，带走腿部代谢过程中的毒素让水肿慢慢消失。

　　除了吃吃喝喝泡脚，规范的坐姿也能让你的美腿压力轻松不少。

　　上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳；大腿与小腿最好成90°，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生；需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量，让腿型不会变丑。

　　在闲暇的时候敲打胆经也是有效的瘦腿手法。胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢，所以在休息时间用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让腿摆脱萝卜的称号。