骑自行车逐渐变成一种时尚的健身运动，越来越多的人推崇都市人的出行应该重新选择自行车。很多运动都有好处与弊端，自行车也一样。骑自行车健身的好处有很多，但是骑自行车的坏处也不少。今天我们就一起来学习，骑自行车的好处有哪些？

骑自行车好处有哪些

骑自行车好处有哪些

　　1首当其冲的就是可以减肥，骑自行车是一种周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，对减肥大有裨益。

　　2能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

　　3能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　4对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。

　　5可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。

　　6自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 

　　7习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。

　　8同时也能防止高血压，有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

　　9不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。