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徒手深蹲怎么做

发布时间:2015-07-30 16:37:22 编辑:唯美臣 来源:唯美村

  徒手深蹲怎么做


徒手深蹲么做

  最常规的一种深蹲,初学者不妨由这个入门。

  臀部往后下蹲,想象屁股后面有个凳子,你要坐上去。

  胳膊前伸保持平衡,腰背挺直。

  保证膝关节和脚尖处在同一方向,别过度内扣或外旋膝盖。

  尽最大能力蹲深,蹲到大腿平行地面或者是平行地面以下。

 

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