上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为一整天下来，上班时间超过8个小时，会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，想不胖都难了!
手指头的功用：打电脑、写字、拿食物吃
嘴巴的功用：接电话、聊八卦、吃食物
所以，很多ol都会有下班后好像又会不小心肥了半公斤的感觉，如果你也是像上述的例子的话，请快点把文章看完吧!上班族的黄金八小时，其实就是减肥时机喔!下面会分成五个大点一一说明。
一直坐著怎么瘦?
没错，上班族的问题就是一整天都一直坐著，但是坐的方式你坐对了吗?上班的时候千万不要驼著背翘二郎腿?完全错误!这样的姿势除了会导致脊椎侧弯之外，翘二郎腿也是会让小腿肚有著壮壮的萝卜腿喔!因为翘二郎腿的时候 一只腿会压著另一只腿的血管，造成水肿久了小腿就会越来越粗，所以请马上改善这样子的坏习惯喔!
坐著也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一
这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐 坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。
坐著能瘦的方式二：坐的时候请抬头挺胸
小时候爸爸妈妈跟老师都会要求小朋友坐著不要弯腰驼背。通常在小时候养成习惯的人坐姿都会很正确，但是一个没把大人的话听进去的小孩子，就会深受其害咯!
当你刻意保持抬头挺胸的时候，不自觉当中也在消秏热量 而且长久下来会让身型保特在比较优良的曲线，真的要好好的养成好习惯，对塑造完美体形非常有利呢!
坐著能瘦的方式三：穿防静脉曲张袜
静脉曲张袜真的是个好东西!千万不要以为只有护理人员或是服务业才需要它们，其实有很多女孩子都有水肿的问题，有时候是来自于体质或是压力、久坐而造成的。如果大家刻意测量一下的话应该可以发现，晚上量腿围跟早上量的腿围也会差很多哦!通上晚上的腿围会比早上粗一些，这就是水肿造成的，而静脉曲张袜就能帮你解决这个烦恼。
坐著能瘦的方式四：带一个大瓶子，多多喝水吧!
喝水真的享瘦的乐事，既不会辛苦，又容易坚持。多喝水可以促进新陈代谢，这对于没有运动量而言的上班族来说是再好不过的小方法了。而且，多喝水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦!
但是，喝水很重要的是一个小时内不要喝超过1000c.c喔!这样会造成肾脏的负担 而且没有代谢掉反而会造成水肿喔!一天至少喝2000c.c的水就很足够了。
无法运动怎么瘦?
上班族没有运动量，而且下班后觉得好累也懒得出去运动，该怎么办呢?很简单!我们就在黄金8小时里制造我们能运动的机会吧!
每一个小时伸一次懒腰
大家应该觉得很奇怪，伸懒腰可以干嘛?但是，伸懒腰减肥法却是在日本很流行的一个方式喔!千万不要小看了伸懒腰，当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质。而且，做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔!
有很多人觉得减肥只是比得你消耗的体力，但其实也是要讲究方法的，甚至大家减肥的话还要注重时间的安排，在有些时间段减肥，同样的运动量，
减肥对于很多女性和男性来说都是一种超级困难的事。高强度的训练、不能吃美味可口的食物。对于任何人来说减肥都是一种折磨。所以很多人为了
芙蓉姐姐八年前与凤姐和日本女优苍井空同台时，因为自己身上的赘肉受到了众人的嘲讽，自那以后芙蓉姐姐便消失在了人们的视野中。再次出现时
冬天怎样减肥最有效 ？ 腹部穴位按摩. 腹部按摩 并不是简单的揉肚子，选准基本穴位 实施按摩 ，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露
用什么方法减肥最快 ？ 减肥瘦身 最快最有效的方法确实有很多，可有一些人盲目的使用一些不正确的 减肥 瘦身的方法，不但没有见其效果，反
蜂蜜减肥的正确吃法 。 专家提醒 ！蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成 寒性体质 ，得不偿失! 专家解析网络热门
学生减肥的最快方法 。在校的 学生们 由于时间、资金、饮食等多方面条件的限制通常 很难减肥 ，下面就根据这些情况为学生制定最快的减肥瘦
减肥精油哪个牌子好 ？一些想要依靠 减肥精油 减肥的朋友一定非常关心 减肥精油哪个牌子好 ？ 今天小编就给大家介绍一下减肥精油的品牌介绍
精油减肥有副作用吗 。现在的 减肥产品 多种多样，减肥精油是一种新兴的减肥产品，有很多姑娘也反映用了的确有效果，那么 减肥精油 会不会
精油减肥效果好吗 ？ 精油瘦身 ，是目前风靡全世界的瘦身方法，利用精油对人体的特殊效用，起到 美体消脂控制食欲 的作用。 消脂瘦身精油
怎样可以快速减肥 ？ 减肥 是人们一直在谈论的话题，尤其是现在的夏天，减肥成为狠毒人最想要做的事情了，不过生活中的减肥方法是有很多的
碧生源减肥茶怎么喝 ? 减肥 属于以减少人体 过度的脂肪 、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身
学生瘦身减肥的方法 。虽然有很多种 快速减肥的方法 ，但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。由于各种原因的限制，那些住在学校的美眉们
最好最快 的 减肥方法 。 1.各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的
怎么减肥最快最有效？ 随着 社会的发展 ，生活节奏的加快，饮食作息不规律，让很多MM身体呈现亚健康状态，最常见的就是身体肥胖问题，也是
以前大家追女孩的话都会先留对方的电话，但是现在基本上都是留微信。而且如果加了对方微信的话，还能够通过对方的朋友圈先去对女生进行一个
从很早的时候就有一句古语，叫做女大三抱金砖。而且近几年姐弟恋越来越多，很多还是女追男的情况。男生为什么喜欢姐弟恋呢？姐姐对于男生为
芒果TV的新综艺春日迟迟再出发播出之后，受到了很多网友的关注。傅首尔是该节目的明星观察团成员，她在节目中谈及了女人不敢离婚的这个话题
小编最近在听一个电台节目的时候，听到一位宝妈分享了自己出轨的故事，从她的讲述看，这位宝妈似乎已经出轨成瘾，虽然自己一再发誓不再出轨
网友推荐
HOTS经典推荐
HOTS搜索推荐
SEARCH必读排行
NEWS
